المواضيع الأخيرة

» د. أحمد عمارة \ لاتحزن
الإثنين أكتوبر 13, 2014 1:24 pm من طرف carmilo_ww

» قوة العطاء
الإثنين أكتوبر 13, 2014 12:57 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تحفيزي لبناء الطاقة الإيجابية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 12:25 am من طرف carmilo_ww

» كيف تحل مشاكلك بسهولة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 12:12 am من طرف carmilo_ww

» أهمية الخيال في تغيير الواقع
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 12:07 am من طرف carmilo_ww

» هل يجب بناء العضلات للدفاع عن النفس ؟
الثلاثاء سبتمبر 09, 2014 11:36 pm من طرف carmilo_ww

» أفضل مكمل بروتين ممتاز للتقسيم وحرق الدهون reflex DIET PROTEIN
الثلاثاء سبتمبر 09, 2014 10:37 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تشعر بالراحة ؟
السبت أغسطس 23, 2014 1:45 pm من طرف carmilo_ww

» الإدراك ، وجود الله ، وعدالة الله
الجمعة يوليو 25, 2014 12:17 pm من طرف carmilo_ww

» أقوى برنامج تمارين حرق الدهون على الإطلاق بوقت قصير best fat burning program in very short time
الخميس يوليو 24, 2014 12:36 pm من طرف carmilo_ww

» نصدق من ؟ كيف نثق بكلامهم ؟
الثلاثاء يوليو 22, 2014 11:41 am من طرف carmilo_ww

» محتار في اختيار الدايت الصحيح ؟ ماهو البرنامج الغذائي المناسب؟
الإثنين يوليو 21, 2014 6:06 pm من طرف carmilo_ww

» فيديو تمارين فتح الحوض
الجمعة يوليو 18, 2014 12:27 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تستخدم جسمك كسلاح ؟ تعلم الدفاع عن النفس بسهولة human weapon, easy self defense Technique
الخميس يوليو 17, 2014 7:50 pm من طرف carmilo_ww

» أهمية الكاربوهيدرات في البرنامج الغذائي ( الدايت )
الثلاثاء يوليو 15, 2014 5:55 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تبدأ مشروع ناجح ؟
الأحد يونيو 15, 2014 1:22 pm من طرف carmilo_ww

» أساسيات الدفاع عن النفس
الخميس يونيو 05, 2014 9:30 pm من طرف carmilo_ww

» كيفية تحقيق الاحلام والاهداف
الخميس يونيو 05, 2014 8:14 pm من طرف carmilo_ww

» سالفة الموقع مع الإعلانات
الثلاثاء يونيو 03, 2014 11:49 am من طرف carmilo_ww

» كيف أحقق أهدافي بسهولة ؟
الجمعة مايو 30, 2014 2:04 pm من طرف carmilo_ww

» كيف تدعوا الله لكي يستجيب ؟
الأربعاء مايو 28, 2014 5:54 pm من طرف carmilo_ww

» البرنامج الغذائي الصحيح للجسم المثالي
الأربعاء مايو 28, 2014 5:22 pm من طرف carmilo_ww

» دقة قوانين الفيزياء والثوابت الكونية
الجمعة نوفمبر 08, 2013 1:22 pm من طرف carmilo_ww

» هل الكون أزلي ؟ ما هو سبب نشأة الكون ، والقانون الأول للديناميكا الحرارية
الخميس نوفمبر 07, 2013 9:45 pm من طرف carmilo_ww

» خذ لك بريك
الأربعاء أكتوبر 30, 2013 12:01 am من طرف carmilo_ww

    كيفية القضاء على الخوف من القتال ؟

    شاطر

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات: 3325
    تاريخ التسجيل: 22/08/2009
    العمر: 24

    كيفية القضاء على الخوف من القتال ؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww في الأحد أكتوبر 02, 2011 6:47 pm

    ملاحظة قبل أن نبدأ :

    لا تستخدم قوتك أبدا للظلم ، ولكن استخدمها في الدفاع عن النفس او عن الغير .



    وقبل ان نبدأ أدعك مع هذه الكلمات لعلها تضفي فيك نوع من الحماسة:


    رغــم الــداء والــعــداء كن كــالنــسر فــي قــمـم الـسمـاء.....

    لا شـئ يـدعـو لـلأسف و لا شئ يـدعـو للبكـاء .....

    إنـطـلـق تـكلـم لا تــخـف مــا دمــت تـحلـم بـالبـقـاء .....

    غـيـر حــيـاتــك واعــتـرف أن الإرادة كـــبـريـــــــاء...؟؟!!


    بعد ان بدأنا بمقدمة خفيفة ننتقل الى الجزء الثاني لرحلة القضاء على الخوف باذن الله

    القاعدة رقم 1 في حل المشكلات :

    أ: يجب فحص الحقائق لكي نحدد اذا كانت المشكلة موجودة أساسا
    ب: وضع اساسا متينا لحلها ان كانت موجودة

    المشكلة موجودة وهي: مشكلة الخوف من القتال.

    ثانيا الحلول:

    _ التوكل على الله و الاستعانة به
    _الدعاء
    _تعويد النفس على دخول نزالات بسيطة ، أو على الاقل مشاهدة النزالات ، فالمشاهدة أيضا تعطيك دفعة تجعلك تريد ان تكون مقاتلا حقا
    _دخول فن قتالي شرس بطيعته
    _الثقة بالنفس
    _القوة البدنية
    _الام التدريبات ونوعيتها وكفائتها
    _مشاهدة النزالات (يوضح فيما بعد)
    _التدريب المستمر
    _القتال الوهمي (يوضح فيما بعد)
    _ الضرب و التقسية (تعذيب الجسم) ايظا يوضح فيما بعد
    _ كيس اللكم واسراره (يوضح فيما بعد)
    _ اطار السيارات ..
    _الالمام بفنون قتال الشوارع
    _ لا تكبت غيضك وافرغه بكل قوة وعنف

    هذه جميع الحلول التي وجدتها الان
    منها الواضحة ومنها التي تحتاج الى توضيح
    وسأتطرق اليها كل واحدة على حدة في الاجزاء القادمة
    وان كانت لديك اي حلول اخرى فأرجوا ان تشاركنا بها ايضا


    اذا اردت ان تقضي على على خوفك فأول شيء تقوم به هو التوكل على و الاستعانة به
    لانك ان اعتمدت على الله اعتمادا كليا فستحصل على مبتغاك, لان من وثق به اعانه وقوي ارادته وقدرته, ويسر له الامر الذي قصده, وصرف عنه الموانع او خففها, وتضاعفت قوة العبد وازدادت قدراته, لانه استمد واستماح من قوة الله التي لاتنفذ ولا تبيد.

    والتوكل على الله حقا يطرد عن العبد الكسل, ويجلب له النشاط التام على الأمر الذي توكل على الله به، ولا يتصاعب شاقاً، ولا يستثقل أي عمل، ولا ييأس من النجاح وحصول مطلوبه.

    في الاخير ارجوا ان تكون علمت اخي العزيز لماذا وضعنا هذا الموضوع أولا. لان فوائده كبيرة ...

    اذن توكل على الله واستعن به في حل مشكلتك للقضاء على خوفك نهائيا



    من اسباب القضاء على الخوف من القتال وهو الدعاء (السر الذي لايعرفه الكثيرون) نعم انه الدعاء
    (وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون ).

    ان الدعاء سلاح المؤمن وهو مناجاة في الدنيا و الاخرة, الدعاء في الرخاء عدة ليوم الشدة.
    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تعجزوا في الدعاء، فإنه لن يهلك مع الدعاء أحد". أخرجه ابن حبان في صحيحه والحاكم وصححه من حديث أنس.

    انه سلاحك اخي المقاتل وعلم انه اقوى سلاح لديك والعجيب في هذا السلاح أنه عزيز لا يملكه إلا صنف واحد من الناس, لا يملكه إلا أنتم, نعم, أنتم أيها المؤمنون الموحدون, إنه سلاح رباني, سلاح الأنبياء والأتقياء على مرّ العصور.


    ادعوا الله اخي العزيز ان يفرج كربتك وان يحل مشكلتك وان يجعلك اشجع الناس وان يجعلك لا تخاف احدا الى هو (الله).
    نكتفي بهذا القدر ونلتقي في الجزء الخامس من السلسلة
    الى ذلك الوقت نستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه والى الملتقى ان شاء الله



    ان افضل طريقة لتغلب على الخوف هو مواجهته. لا تتردد ولا تتقاعص ابدا
    اذا كنت تمارس الفنون القتالية بمجرد الصحة و اللياقة فأنت مخطيء.
    ابدأ بدخول في النزالات و المنافسات وأكثر منها قدر ما تستطيع:

    _الدخول في المنافات الاشتباكية
    _الدخول في المنافسات المهارية (الحركات الوهمية)
    _النزالات في الصالة الرياضية مع عدة اصدقائك

    واياك وان تحاول تجنب النزالات لانها امر اساسي في تغلبك على خوفك.
    ابدا بنزالات صغيرة مع الاصدقاء في النادي ثم مع من لديهم مهارات عالية و نوع بين الاشخاص (الطويل و القصير و الضخم و هكذا..) لتكون نظرة عن كيفية مقاتلتهم في الشارع فيما بعد. ثم انتقل الى المشاركة في البطولات الوطنية و...
    ومع مرور الوقت سيصبح الامر عادي جدا وستزداد ثقتك بنفسك وتتطور شيئا فشيئا

    فائدة النزالات :

    _ زيادة الثقة بالنفس
    _الروح القتالية
    _الثبات
    _احترام القوانين
    _رفع المستوى القتالي
    _التخلص من الرهبة التي تصيبك في النزالات و امام الجمهور


    ان الهدف من الرياضات القتالية  هو الدفاع عن النفس أولا ثم اللياقة و...

    ان ممارسة فن قتالي بحد ذاته تكسبك الثقة بالنفس و الانضباط و التحلي بالشجاعة
    لذلك ان لم تمارس اي فن بعد, ابدأ بممارسة فن من فنون القتال لانها ستساعدك على التغلب على خوفك من القتال.
    وانصحك بممارسة بعض الفنون القتالية الشرسة افضل لك لانها ستغير طبيعتك وستزيد صلابتك
    منها:

    _الملاكمة
    _المواي تاي ( كيك بوكس )
    _الفنون القتالية المختلطة mma
    _كونغ فو ساندا...
    - السيلات

    من فوائد الفن القتالي:

    _اكتساب الثقة
    _القدرة على مواجهة المواقف الصعبة بشجاعة وجرأة
    _فرصة اكبر لنجاة من مواقف مصيرية
    _ تهذيب النفس
    _فوائد بدنية كثيرة : التحمل في الرياضات والتمارين الهوائية واللاهوائية، ، القدرة على الاستمرار وقت أطول في الرياضات الهوائية، القدرة على قضاء وقت اكثر في التمرين ، تجهيز الجسم توفير الطاقة ، تحسين المزاج ، تحسين القوة النفسية ، تحسين الصحة الجسدية .

    ماذا تريد أكثر ؟


    يتبع


    عدل سابقا من قبل carmilo_ww في الأربعاء مايو 28, 2014 8:53 pm عدل 1 مرات

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات: 3325
    تاريخ التسجيل: 22/08/2009
    العمر: 24

    رد: كيفية القضاء على الخوف من القتال ؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww في الأحد أكتوبر 02, 2011 7:04 pm

    أهم شيء هو الثقة بالنفس ، وصدقني بأنك تستطيع ذلك !

    يقول مونتغمري في كتابه "الحرب عبر التاريخ": اهم مميزات الجيوش الاسلامية لم تكن في المعدات او التسليح او التنظيم, بل كانت في الروح المعنوية العالية.

    ماهي الثقة بالنفس ؟

    أساس الثقة بالنفس هو الاحترام, احترامك لذاتك ومعرفتك بانك قادر على التخطي أو النجاح في امر وضعته في بالك .
    كلما كان احترامك لذاتك أكبر كلما كانت ثقتك بنفسك أكثر.
    'إن الثقة بالنفس هي الاعتقاد في النفس والركون إليها والإيمان بها'
    تذكر دائما بأن تثق بنفسك وقدراتك

    لزيادة الثقة بنفسك وجدنا لك افضل الكتب لمساعدتك :

    _كتاب الشخصية المتكاملة
    _كتاب البحث عن الذات
    _كتاب كيف تحقق النجاح و الشخصية الجذابة
    _كتاب كيف تتمتع بالثقة و القوة في التعامل مع الناس

    فوائد الثقة بالنفس:

    _ العزيمة و الاصرار
    _القدرة على حل المشكلات
    _تطوير الذات و المبادرة و الاقدام ....


    ونذكرك
    أن بناء الثقة بالنفس هو المفتاح الاساسي في الحياة ، وانت تستطيع تغيير نفسك .


    ان القوة العضلية هدفا عاما يسعى اليه جميع الناس وهي من الضروريات التي يجب ان تنمي بشكل ملائم

    أهميتها:

    ترجع اهمية القوة العضلية لدى المقاتلين على انها شيء اساسي , لانها تعطيك القدرة والسرعة.
    وللقوة علاقة وطيدة أيظا بعنصر التحمل وخاصة عند اداء الانشطة البدنية التي تتطلب الاستمرار في أداء العمل العضلي القوي كالمصارعة و الملاكمة  ..


    كيف تحصل على القوة العضلية:

    _ عن طريق التمارين السويدية
    _عن طريق رفع الاثقال
    _ التمارين المعنية بزيادة القوة
    _ كمال الاجسام

    ستقول لي مادخل القوة العضلية بموضوعنا عن القضاء على الخوف؟

    _تكسبك احترام الذات
    _تكسبك الثقة بالنفس
    _ الوقاية من التعرض للاصابات
    _ الاتزان الانفعالي
    _تدعم لديك عنصر الشجاعة و الجرأة
    - تحرق الدهون الزائدة بالجسم
    - تحرق السكر الزائد بالجسم
    - قوة للدفاع عن النفس ( اللكم والركل خصوصا )




    ==
    للحصول على  المقاتل الكفء , يجب ان يتجه تدريبه الى اعداده للقتال من نواحي عدة منها البدنية و العقلية و المعنوية

    1_ الناحية البدنية: فيهدف التدريب الى جعل المقاتل لائقا لتحمل القتال واموره ..
    2_ الناحية العقلية: فيهدف التدريب الى جعله قادرا على التصرف السليم في القتال, باستخدام الجيد لتكنيكاته و مهاراته
    3_ الناحية المعنوية: فيهدف التدريب الى غرس روح القتال في الفرد نفسه, والرغبة في قهر الخصم, على أساس من الايمان بالهدف الذي يقاتل من أجله.
    وهذا يتحقق بالتدريب الجيد تحت اشراف مدرب جيد ايظا وملم بما يفعل.

    ان الالم يقتل الخوف فيعتمد على تدريبات شاقة تزيد من قوة التحمل ، وتدريبات قوة التحمل أكثر تأثيرا وزيادة للقوة من تمارين الأثقال رغم ان كليهما له فوائد مختلفه لزيادة قوة الجسم وزيادة الثقة بالنفس  (العرق في التدريب يوفر الدم في المعركة) مثل عسكري. ويعني كلما تدربت اكثر كلما أصبحت أكثر قدرة ومقدرة

    فائدة هذه التدريبات:

    _كما قلنا بأن الالم يقتل الخوف فعتمد على تدريبات قاسية .
    _كفاءة التدريبات تجعل منك مقاتلا صلبا مهيئا للقتال في اشد الضروف.

    في الاخير كما رأيت اخي العزيز لم نتطرق كثيرا في هذا الموضوع ولاكن لابأس, لانني اريتك الباب وانت ما عليك الى العبور والمشي فيه...





    اذا هاجم الخوف قلبك ......فهاجم قلبه
    إذا فتح الخطر فيه ......أدخل رأسك فيه
    إذا جرى الموت خلفك .......توقف ....انتظره




    تحدثنا سابقا عن فائدة مشاهدة النزالات  ، فهي تعطيك دافعا ، وتعطيك قوة نفسية حتى وإن كانت مؤقتة .

    مثل أفلام بروس لي أو حتى جون سينا او محمد علي كلاي .

    اعرف نفسك ، وثق بها ، وكن قويا دائما ، فأنت تستطيع تحقيق ذلك .





    تحياتي !


    عدل سابقا من قبل carmilo_ww في الأربعاء مايو 28, 2014 8:57 pm عدل 2 مرات

    صالح الرويعي
    رياضي محترف
    رياضي محترف

    عدد المساهمات: 808
    تاريخ التسجيل: 12/11/2009
    العمر: 20

    رد: كيفية القضاء على الخوف من القتال ؟

    مُساهمة من طرف صالح الرويعي في السبت ديسمبر 24, 2011 6:50 pm

    يعطيك العافية

    [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح
    الإدارة

    عدد المساهمات: 419
    تاريخ التسجيل: 12/11/2009
    العمر: 20

    رد: كيفية القضاء على الخوف من القتال ؟

    مُساهمة من طرف [я][y][α][и][α]معاك-مرتاح في الأحد يناير 22, 2012 6:49 pm

    احسنت الإختيار ، وأشكرك على الموضوع الرائع .

    carmilo_ww
    الإدارة

    عدد المساهمات: 3325
    تاريخ التسجيل: 22/08/2009
    العمر: 24

    رد: كيفية القضاء على الخوف من القتال ؟

    مُساهمة من طرف carmilo_ww في الأربعاء فبراير 01, 2012 2:05 pm

    منوريني 046

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 25, 2014 10:39 pm